注目されている栄養素|dhaのサプリで健康を維持|比較で気付く各社の良し悪し

dhaのサプリで健康を維持|比較で気付く各社の良し悪し

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注目されている栄養素

栄養補助食品

ミドリムシは、59種類もの栄養素を持つため最近注目を集めています。しかし、過剰摂取は禁物です。摂りすぎると、軟便や下痢になることがあります。理由は、ミドリムシの高い整腸作用にあります。下痢は、便が水分をため込みすぎることで起こります。ミドリムシに含まれる不溶性の食物繊維は、水分をため込んで便を柔らかくする働きがあるのです。また、食物繊維の一つにパラロミンがあります。パラロミンはデトックス効果が高く、不要な中性脂肪や毒素を排出する働きがあります。そのため、食物繊維の作用で軟便になったり、パラロミンのデトックス作用で下痢になることもあります。どのような健康食品でも過剰摂取には、注意するようにしましょう。

ミドリムシには、様々な栄養素が含まれています。動物性と植物性の両方の成分があり、全種類で59種類の栄養素を持っています。動物性のアミノ酸18種類に、DHAやEPAなどの不飽和脂肪酸13種類、植物性のビタミンが13種類、ミネラルが10種類と豊富です。そのため、ミドリムシを摂るだけで、必要な栄養素をほとんど補えてしまうのです。またミドリムシだけがもつパラロミンという成分があります。パラロミンは、D-グルコースという糖が多数つながった多糖類です。たくさんの小さな穴が開いており、吸水性や吸油性が高いという性質があります。そのため、コレステロールなどの脂肪を取り込んで、排出してくれるのです。さらに、プリン体を排出する効果もあるそうです。